Перед началом тренировок провожу ознакомительную тренировку, на которой:

• Соберу сведения по прошлому опыту, заболеваниям, самочувствию, травмам и уровню физической активности;
• Сделаю диагностику опорно-двигательного аппарата в положении стоя;
• Сделаем несколько базовых двигательных тестов (упражнений) на мобильность суставов и уровень владения своим телом;
• Проведем неврологические тесты на уровень стабилизации глаз, шеи и межполушарную координацию;
• Поставим цели для совместной работы.

По результатам консультации я составляю персональную программу, исходя из ваших целей и результатов диагностики. Первая консультация по видеосвязи - бесплатно. Длительность - 45-60 минут.

Умею и провожу тренировки в разных форматах:

• Пре- и ре- аблитационные упражнения
• МФР
• Неврологическая активация, улучшение проприорецепции
• Функциональный тренинг
• Пилатес мат
• Силовой тренинг
• И др.

Найду подход как к подросткам, так и к людям старшего поколения. Подробнее обо мне по ссылке ниже.

Тренировки в соответствии с вашими целями:

• Коррекция осанки
• Укрепление мышечного корсета
• Увеличение уровня двигательной активности
• Избавление от болей
• Коррекция веса и образа жизни
• Постановка техники выполнения упражнений
• "Включение" мышц в работу
• "Для здоровья"
• и другими

Тренировки проходят индивидуально (один на один) по видеосвязи с использованием удобного вам способа - WhatsApp, Skype, Facetime и т.д. Минимальное необходимое оборудование - мат (гимнастический коврик/коврик для йоги), удобная одежда и место вокруг вас. Во время тренировки нежелательно присутствие домашних животных/детей/супругов/гостей и других отвлекающих факторов.

Делаем фотографии до начала тренировок и в течение тренировочного процесса для того, чтобы вы наглядно видели результат. Моя цель - улучшение вашего физического здоровья, улучшение вашего самочувствия, повышение уровня качества жизни.